ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله , اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى , لا إله إلا انت سبحانك إنى كنت من الظالمين سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم


Es2lna in English

السؤال

اتفضلوا معانا

التاريخ:2015-02-22الوقت: ص 03:56:20 عدد الزيارات: 216 مكافاة افضل اجابة: 5

0 0
الاسم ياسمين محمد
المجموعة الاعضاء
الجنس
العمر 30
الدولةمصر
النقاط 2140
السمعة 1140
المستوى خبير
تاريخ التسجيل 21-10-2010
التواجد



فى البرد الشديد دا لابد منة
تعرف على فوائد طبق العدس
العدس والفول من الأطباق الرئيسية على مائدة فطار وسحور رمضان، ولأن طبق الفول غنى عن التعريف فنحن نتجول فى المطبخ لنتعرف على فوائد طبق العدس فى رمضان.
* إذا كنت تعانى النحافة فعليك بطبق العدس على مائدة الإفطار حيث إنه مصدر للبروتينات النباتية والألياف الغذائية، وللعلم نصف كوب مطبوخ يساوى 110 سعرات حرارية.
* لا تخشى على نفسك الدهون فهو خالٍ من الدهون والكوليسترول، لاحتوائه على حمض الفوليك والبوتاسيوم.
* يشعرك بالشبع ويمدك بالطاقة والحيوية لاحتوائه على الألياف.
* يحفز حركة القناة الهضمية ويساعد على الوقاية من الإمساك.
* لا تفرط فى تناوله بشكل كبير تجنبا للنفخة والغازات.
* عليك بشوربة العدس على الإفطار لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد والماغنيسيوم والنحاس والفوسفور بالإضافة إلى البروتينات والفيتامينات أ, ب, ف وبالتالى تشعرك بالشبع خلال ساعات الصوم.
* يساعد على تقوية الدم فيمكنك فى شهر رمضان أن تقوى عمل كرات الدم البيضاء والحمراء، كما نشرت مجلة “تغذية”.

[الطعام والشراب ] [الأسرة والطفل ] [عام]
قد يهمك ايضا
2 0

2010-05-03

8 5
0 0

2010-08-24

2 5
0 0

2010-09-08

1 5
1 0

2010-11-03

3 5
1 0

2011-08-08

1 5